Monday, May 5, 2014

Minu TaimeMaagia

Mulle meeldib tervisliku toidu maailm, mulle meeldib sellest kirjutada ja rääkida, mulle meeldib valmistada tervislikke ja väga väga maitsvaid toitusid, mulle meeldib igal hommikul smuutisid juua ja veelgi rohkem meeldib mulle, kui saan seda toredat traditsiooni kellegagi jagada.

Miks? Sest esiteks ma tunnen, et see on õige ja vajalik. Teiseks, sest ma olen terve ja mul on nii hea olla, miks siis mitte seda kõike edasi anda. Ma tahan terviseteemadega aina rohkem tegeleda ja niisiis ongi mul nüüd minu TaimeMaagia. :)

Taimemaagia.ee on täiesti värske ja tutikas koduleht, kuhu edaspidiselt ka kõik imehead uued avastused ja retseptid üles riputan. Lisaks leiab lehelt palju kasulikke ja looduse väge täis tervisetooteid, mida kahjuks enamikes tavakauplustes veel müügil ei ole ning ökopoodidest vaid üsna krõbedate hindadega saab. Nendest toodetest olen ise palju kasu saanud ja lisaks on nad minu igapäevast menüüd mitmeti rikastanud

Peagi leiab taimemaagia kodulehelt ka palju muud kasulikku infot ja põnevat lugemist, sest leht kosub ja täieneb järgemööda. :) Minu toimetustel saad edaspidi silma peal hoida facebooki lehel.

Kalli õe Relikaga Telliskivi Taimetoidupäeval TaimeMaagiat tutvustamas

Kindlasti tahan siinkohal mainida ka seda, et niisuguste teemadega ei tasu kunagi liiga tõsiseks kätte ära minna. :) Tervislik toit ja tee selleni ei pea ega tohigi olla üle mõistuse raske ja piinarikas enese keelamiste ning sundimiste jada. See peaks olema lõbus ja huvitav, sest iseenda vastu peab armastav olema ning oma sisetunnet peab kuulama õppima.

Minu jaoks on see kõik siiani äärmiselt põnev olnud, jälgida muutusi endas ja oma elus ning õppida enda keha paremini tundma. Ma ei pea elama rangete reeglite järgi, näiteks jälgima valkude-rasvade-süsivesikute protsentuaalset osakaalu või sööma mingitel kindlatel kellaaegadel või jooma täpselt 8 klaasi vett päevas. Ma olen muutnud oma harjumusi ja söön nüüd täpselt seda, mida tahan, kui palju ja millal tahan. Kui vaja söön toortoitu, kui vaja söön hoopis värsket kala. Toit peab olema ikkagi maitsev ja sulle sobiv. :) Niisiis soovin teile kõigile edaspidiseks eelkõige just maitsvaid ja lõbusaid katsetusi selles ilmatu suures tervisliku toidu maailmas. :))

Sunday, March 16, 2014

Oapasteet ja avokaadovõie

Avokaadovõie on juba pikalt minu  kõige kõigemate hulka kuulunud ja sellest on siin loomulikult varasemalt ka juttu tulnud. Oapasteet on seevastu aga täiesti tutikas avastus ja vist ka viimase aja geniaalseim. Olen seda kahe nädala jooksul juba 3 korda valmistanud. Niiii lihtne ja niiiiii maitsev! Ma tean, ma ütlen seda peaaegu iga retsepti kohta, mis siin postitamist väärib, kuid see nn "pasteet" on lausa fantastiline! :) Algupärast retsepti nägin Terevisioonis, kuid nagu ikka, viisin sisse ka paar omapoolset muudatust :)

Niisiis:
- 2 purki valgeid ube
- päikesekuivataud tomateid
- oliiviõli
- Santa Maria "Vahemere ürdisegu"

Oad loputasin hästi põhjalikult külma vee all ja pistsin blenderisse. Tomateid panin vist 5 või 6 tükki, siis mõnuga oliiviõli ja maitse järgi ürdisegu. Natuke vett lisasin ka tegelikult, et õli vähem läheks. Originaalretseptis kasutati seda sama õli, milles kuivatatud tomatid sees on ja vist isegi tervelt pool purki. Nii et võib ka sedapidi :) Külmpressi oliiviõli on tervislikkuse apsektist lihtsalt veidi parem valik.

Avokaadovõide retsepti viskan ka kiirelt siia vahele:

- 1 suur või 2 väikest hästi hästi küpset avokaadot
- pisike küüslauguküüs (purustatud või riivitud)
- sidrunimahla
- soola-pipart

Kõik kahvli või saumiksriga segamini.


Oapasteeti ja avokaadovõiet saab leivale määrida või hoopis dipikastmeks teha. Mulle meeldib maisileivakestega süüa, väga nämm :)


Sunday, February 23, 2014

Minu martsipanid :)

Eks mul on natuke häbi ka, et viimasest postitusest juba 2 kuud möödas on :/ Eriti kuna teemasid, mida jagada, on tegelikult palju ja ohh milliseid põnevaid ning tervsilikke retsepte ma vahepeal veel katsetada olen jõudnud.. :) Alustuseks panen kirja ühe eriti lihtsa ja ERITI magusa! :))

Sirvisin eile ajaviiteks Toortoidu retseptiraamatut (seal on niii nii ilusad pildid) kuni sattusin martsipanipallide peale. Tundus lihtne retsept olevat, sest koostisaineid on vaid 3 - madlid, mesi ja kookoshelbed. Mandlid võib ka ise peeneks jahvatada, kuid kuna mul pole kodus ühtegi niisugust aparaati, millega seda teha, siis kasutasin valmis mandlijahu, mis mul jõuludest järgi jäi. Seda müüakse vist peaaegu igas poes, Prismas kinldasti.

Niisiis, retsepti järgi peaks 100 g mandlite kohta 5 spl vedelat mett minema, kuid mina panin kuskil 3 spl ja nad juba tulid megamagusad ja hästi mesised. Et ma mett panin vähem, siis lisasin juurde natuke kooosrasva. Segasin kahvliga enamvähem ühtlaseks ja mätsisin väikesed pallid. Iga palli sisse panin 1 mandli ja peale kookoshelbed. Valmis! :)

Monday, December 30, 2013

Pitsilised piparkoogid

Sel aastal jäi piparkookide tegemine natuke hilja peale ja seepärast mõtlesin ma tainast laiali rullides, et kas oli seda mökerdamist nüüd ikka vaja?! Tegelikult ostsin ma selle mandli-, tatra- ja kaerajahust taigna natuke enne jõule Kadriorust NOPi poest ja ikka seepärast, et tundes ennast, oli jõuludeks suuremat maiustamise isu oodata. :) Aga seda ei tulnudkii!! :D Ja nii ma ei viitsinudki piparkookidega mässamist ette võtta kuni lõpuks muud üle ei jäänud, sest head kraami ju raisku lasta ei saa.


Taigna rullisin otse küpsetuspaberile, sest veel toorete piparkookide tõstmisel kippusid nad katki minema. Nii oli palju lihtsam, ainult aega läks rohkem, sest palju tainast ühele paberile korraga ei mahtunud. Kui aga need esimesed südamekesed lõpuks ahjust välja said, oli mul väga väga hea meel, et selle toimetuse ette võtsin.. nad tulid ju nii maitsvad :)) Kuidagi sellised teralised ja veidi vürtsikad ja kõige paremad olid veel need, mis niisugused õhukesed ja krõbedad said...mmm.. Tõeliselt hästi õnnestunud tainas, nii toredate koostisosade kui ka lõpptulemuse poolest. Seda enam, et niisuguste tervislike alternatiivide katsetamine mitte just alati päris ootuspäraselt välja ei kuku.

Kaunistamine kulges juba väga mõnusalt, ilmselt sest kõik loomingulised tegevused on ju väikest viisi teraapilised :)


Monday, December 16, 2013

Tuesday, November 19, 2013

Porgandi-ingveri muffinid

Kui nüüd kõik ausalt ära rääkida, siis pean ma alustama sellest, et... või kuidas need Agu Sihvka lood algasidki :) Minu ülestunnistus kõlab aga sedasi, et need porgandimuffinid valmisid juba paar nädalat tagasi, aga kirjutamiseni jõudsin alles nüüd ja praegu, vot mis lugu. Ja kõik algas sellest, et ostsin taimetoidemessil autoritelt endilt "Toortoidu retseptriraamatu".

See tore ost oli mul juba ammu kavas, sest kuigi internet on retsepte pungil täis, on raamat ikkagi kuidagi kodumaisem ja toidud tunduvad lihtsamad. Esiteks juba seepärast, et retseptides kasutatavad koostisained on meie poodides kenasti kõik müügil ja teiseks, et see raamat on nii terviklik. Leidsin sellest palju palju häid asendusi tavatoitudele ja üleüldse arvan ma, et toortoidu raamat ongi hea just tervislike alternatiivide avastamiseks. Näiteks dipikastme valmistan nüüd india pähklitest ja paprikast ning leiva peale teen maisi-karri määret. Katsetamata on veel sweet&chilli kaste, tatraleivad, kartulikrõpsud ja palju palju muud nämmi :)

Sa ei pea olema ka läbinisti toortoitlane või taimetoitlane või mingi muu imeloom, et selliste retseptide järgi süüa teha. Lihtsalt värske toit on nii võimas oma kõiksugu vägevate vitamiinide, ensüümide ja mineraalidega ning peale maitsenaudingu pakkumise on söömisel ju veel üks väga oluline roll - keha toitmine kõige selle vajalikuga! ;)

Mis puutub aga porgandi-ingveri muffinitesse, siis need kukkusid niiiii mõnusad välja. Eriti kreem, mida kogemata rohkem tegin ja ülejäägi kohe nahka panin.

Põhja sisse riivisin 200g porgandeid ja siinkohal isegi täiesti tasuks osta maheporgandeid, sest need on toorena palju parema maitsega. Lisasin juurde 50g leotatud mandleid ja india pähkleid (retseptis olid kreeka pähklid, aga unustasin osta) ning 100 g leotatud datleid. Vürtsiks juurde veel teelusikaga jahvatatud ingverit ja kaneeli ning seejärel kõik saumiksri või blenderiga segamini. Toorkookide ja muffinitega on üldse niisugune lugu, et nad on ikkagi täiesti teistsugused kui küpsetatud magustoidud. Nad sarnanevad vaid välimuselt, maitse ja struktuur on selline heas mõttes toores, hästi värske ja rikkalik. Ka isu saab tunduvalt kiiremini täis, sest toitaineid on oi kui palju sees :)

Kreemi tegin india pähklitest (100 g), kakaovõist(30 g), kookosõlist (1 spl), meest ja apelsinist (1 vilja mahl). See oli taevalik, tõsiselt. Kakaovõi ja kookosõli oli vaja kõige pealt üles sulatada, vesivannil näiteks või hoopis saunas, nagu mina seda tegin :) ja siis blenderdada/mikserdada.

Porgandist "taigna" sättisin muffinivormidesse ja kreemi tõstsin lusikaga peale. Tegelikult tasub kreem paariks tunniks külma panna, et ta veidi taheneks ja siis tordipritsi abil muffinid kaunistada. Nii jääks palju ilusam. Minu omad on natuke nagu käkid, aga natuke nunnud ka :)

Thursday, October 17, 2013

Mustika toorkook

See päris esimene.. :)

Mind on juba pikemat aega esialgu võõrana tunduv toortoidu maailm huvitanud ja nii vähe haaval olen muude toimetuste kõrvalt ka mõnda rooga katsetanud. Kui üsna ammu aega tagasi esimest korda toorkoogist kuulsin ja ühte suvalist retsepti nägin, mõistsin, et seda asja peab proovima ja kindlasti kindlasti saab see kõige maitsvam kook olema... ever :)

Ma ei tee peaaegu kunagi midagi retsepti järgi, sest ma ei viitsi koguseid mõõta ja näpuga järge ajada, võibolla peaksin :) Ka seekord, kui algul isegi mõtlesin, et retsept on hädavajalik, sain ikkagi ilma hakkama. Ma lihtsalt ei leidnud meelepärast. Niisiis kogusin internetist mõned ideed ja hakkasin asjaga pihta.

Kook valmib tegelikult nii palju lihtsamal ja kiiremal moel kui tavapäraselt tehtu, lihtsalt ei ole harjumuspärane. Väga vajalik aparaat aga on köögikombain või äärmisel juhul blender.

Minu koogi põhi:

- mandlid (1 tass)
- india pähklid (1 tass)
- datlid (1 tass)
- kookosõli
- toorkakao
- kookoshelbed
- kuivatatud banaanilaastud

Tundub jube palju erinevaid aineid. Viimased 3 olid rohkem nagu improvisatsioon, mille köögisahtlist leidsin. Pähklid ja datlid peab kindlasti eelnevalt vees pehmemaks leotama. Mandlid üleöö, datlitele ja india pähklitele piisab paarist tunnist. Panin kõik koostisosad koos sutsu veevannil sulatatud kookosõliga blenderisse (köögikombaini hetkel pole) ning purustasin tasakesi, vahepeal käsitsi segamisega kaasa aidates. Blenderiga on sellist kuiva massi üsna tülikas teha, aga saab hakkama. Lõpuks jääb "tainas" tükiline ja kokku kleepuv, umbes selline, millisest saaks näiteks palli veeretada. Surusin ta lahtikäiva koogivormi põhja (mul oli pisike 20 cm läbimõõduga) ja külgedele.

Mustikakreem:

- kookosõli
- india pähklid
- 400 g külmutatud mustikad
- banaane

Ma ausalt üldse ei mäleta palju kookosõli läks, aga midagi 50 g kanti oli, sulatatud loomulikult. Pähkleid ka natuke, äkki peotäis-paar. Siis mustikad ja mõni banaan. Peale blenderdamist jäi niisugune paks mass, mille valasin koogipõhjale. Väga lihtsaks teeb asja see, et peale mikserdamist võib segu maitsta ja kui vähe magus siis datleid, mett või banaani juurde panna. Kui liiga vedel, siis samuti banaani, pähkleid hulka.

Viimaks lükkasin koogi külmkappi, et kookosrasv kreemi tahkeks muudaks. Hommikul sättisin ilusad füüsali"lilled" peale ja no oligi valmis. :) Super hommikusöök kusjuures, toitainetelt igati täisväärtuslik.

Kartsin nii hirmsasti midagi kihva keerata, et protsessi käigust pilte teha polnud mahti. Jäädvustasin vaid lõpptulemuse:

Ja mul on tunne, et järgmisena proovin toorkooki hoopis kõrvitsast teha. Leidsin ühe ägeda retsepti ka ;)

Saturday, October 5, 2013

Banaanipannkoogid

Kes meist poleks kuulnud, et saia söömine tervisele head ei tee ja saia all mõtlen ma ju igasuguseid nisujahust tooteid alates makaronidest lõpetades kookide ja küpsistega?! Ma ei hakka siinkohal kõiki neid hädasid üles lugema, mida nisu ja üldse liigne jahutoodete tarbimine endaga kaasa toob, sest siis veniks see postitus tüütult pikaks. Palun lihtsalt kõigil loogiliselt mõelda, kas teravili, mis inimese poolt on aegade jooksul tugevalt modifitseeritud ja peale korjamist tohutult üle töödeldud, saab olla loomulik toit, mida suhu pista?

Isegi kui me jätame kõrvale toitumisspetsialistide soovitused ja teaduslikud artiklid, siis ka kaine mõistub ütleb seda, et vili, millele võime hambad sisse lüüa kohe peale puu otsast kätte saamist, on organismile kõige parem süsivesikuallikas. Seda seepärast, et tänapäeva inimene on oma olemuselt täpselt see sama, kes tuhandeid aastaid tagasi, kui toituti veel peamiselt puuviljadest ja teravilju ei tuntud. Sellisena on inimene eksisteerinud kordades pikemat aega, kui on nisust saiu ja kooke küpsetatud. Teisisõnu ei jõua  inimene nii kiiresti evolutsioneeruda kui maailm ja tehnoloogia areneda. Järelikult, et terve ja rõõmus olla, peame sööma rohkem sellist toitu, mis meie liigile omasem on.

Kuna me süsivesikuid koguseliselt kõige rohkem peaksime tarbima, siis soovitan nüüd kõigil ennast rohkem puuvilju sööma harjutada. Üks õun päevas on ilmselgelt vähe, kuid algus ju seegi :) Mina olen omadega nii kaugele jõudnud, et peaaegu pool päevasest toidukogusest moodustavad puuviljad ja marjad. Teen igal hommikul suuuuuure smuuti, hiljem värske mahla või puuviljasalati ning päeva teises pooles söön muid toite, kus teravilju ja juurikaid.

Aga see selleks, täna hommikul ma smuutit ei teinud, hoopis pannkooke küpsetasin :)) Jõudsingi lõpuks postituse põhiteemani :D Kujutad ette, et pannkoogid ilma jahuta võiksid maitsta vähemalt niisama hästi nagu need, mida siiani oled harjunud sööma? Tegelikult ei ole see üldse mingi väga uus asi, aga lihtsalt minuni jõudis see naeruväärselt lihtne retsept alles hiljuti. Vaja läheb - 1 banaan ja 1 muna, kogu lugu :D või 5 banaani ja 5 muna. Banaanid võib kahvliga sodiks teha ja muna sisse segada, aga kui blenderisse pista, saab kogu taigna otsast lõpuni minutiga valmis. Küpsetad nii nagu ikka. Ülepanni on raske teha, aga pisikesed tulevad ülikergelt välja. Maitse on banaaniselt magus ja struktuurilt äravahetamiseni sarnane tavaliste pannkookidega. Kõrvale tegin vaarikatest toormoosi ja viilutasin kiivisid. Kiivid sobivad nii hästi banaanipannkookidega :)



Thursday, October 3, 2013

Seenemetsas teraapial

Kaks nädalat tagasi, kui päike veel nii nii soojalt paistis, käisin mina Roosta metsades marjul ja seenel. Terve päev mändide all mõjus kui teraapia. Minu jaoks ongi kaks kõige lõõgastavamat ajaveetmist saun koos kõige sinna juurde kuuluvaga ning loodus. Võsas oksade vahel pusida mulle väga ei meeldi, kuid männimets samblavaiba ja mustikatega on küll üks hea koht ringi jalutamiseks.

Metsa alt viis rada vahepeal ka mereranda, kus soojale liivale pikali sai visata ja lihtsalt niisama olla.. täiega mõnus :)

Septembri keskpaigaks olid mustikad pohlade vastu välja vahetunud ja need maitsesid niiiii hästi. Veel tänagi tegin neist samadest pohladest koos banaani, õuna, ingveri ja kaneeliga hommikusmuutit :))


Mis puutub aga seentesse, siis neile nii päikselised ilmad hästi ei sobi ja seetõttu me korve ka päris täis ei saanud. Peamiselt leidus männiriisikaid ja ühes salakohas ka lehterkukeseeni. ;) Viimased on eriti ilusad ja maitsvad isendid.  


Kuigi praegu ulatub temperatuur õues vaevu kümne kraadini, soovitan siiski soojalt :) rohkem aega väljas veeta ja seeläbi oma meelel puhata lasta! Enesetunde pärast ikka ;)

Tuesday, August 20, 2013

Kohvik "Till ja Kummel"

Külastasin mõni aeg tagasi ühte vahvat, sooja ja armsat kohvikut Tallinna Vanalinnas Nunne tänaval. Mulle meeldis menüü, mulle meeldis atmosfäär ja ka huvitav asjaolu, et tualettruumis on olemas kätekreem :)


Kohvik on justkui jagunenud kolmeks osaks - siseruum, õu ja midagi nende kahe vahepealset :) Nii et mõnus olemine on tagatud iga ilmaga. Ümberringi palju armsaid detaile ja kummeliõisi..
Toidud on põnevad ja maitsevad hästi. Menüüs on võrdlemisi palju kalaroogasid ja loomulikult ka mõned taimetoidud ..muidu ma ju üldse ei kirjutakski sellest ;)


Mina sain sel korral maitsta hakitud suitsulõhe punase sibula ja kapparitega. Siis järgmiseks suvine panniroog kukeseente ja aedubadega. Kusjuures seda kooslust kohtan järjest enam, ka ise enda kodus :) Ja lõpetuseks suuuuuur kausitäis värskeid maasikaid La Muu kookosejäätisega (väga kookosene). Originaalis oli küll mõeldud kondenspiimaga, kuid minu soovile tuldi lahkesti vastu ja nii saingi ära proovida Eesti oma ökojäätise.


Kohvik Till ja Kummel on valitud ka 2013. aasta 50 parima söögikoha hulka.
http://www.till-kummel.ee/


Saturday, August 10, 2013

25 - viska viis!

Eelmisel nädalal täitus mul veerandsada :D, millele järgnes kõige kihvtim sünnipäevapidu, kus ma elus käinud. Ma olen oma sünnikuupäeva üle ütlemata õnnelik, sest ei mäleta ühtegi aastat, kui sel ajal oleks külm, tuuline või vihmane olnud. 30 kraadise kuumuse ja pilvitu taevaga tundus kuidagi väga loomulik pidada pidu oma kodurannas. Nii saigi koos grilli, muusika ja kõige muu olulisega mere äärde kolitud...



Tuesday, July 30, 2013

Vaarikal

Nii väga ootasin ma aega, mil mustikad valmis saavad ja kui see hetk ükskord kätte jõudis, olin natukene pettunud - kuivade ilmade tõttu on nad vähemalt minu kodu ümbruses nii pisikesed, et paari smuuti jagu korjamiseks kulub oma tund aega :( Talvevarude tarvis läheks siis ilmselt terve pikk päev ja seda mul hetkel kahjuks kuskilt võtta pole..

Õnneks on siiski minu sügavkülma üks sahtel juba marju täis, sest üleeile lubati mind heade sõprade juurde VAAAARIKALE :))) Ülepea kõrguvad põõsad olid roosadest mammudest lausa lookas ja marjad ise nii suured ja magusad. Kui tavaliselt on vaarikate hulgas päris palju ussitanud marju, siis seekord leidus vaid üksikuid. Niisiis sai suur kauss üsna kerge vaevaga täis :)

Ei teagi nüüd kohe, kas mu lemmikud on endiselt mustikad või hoopis vaarikad, värskelt korjatud marjad on lihtsalt nii ülemõistuse maitsvad.